安博体育健身小知识 春节“享瘦”必付出探亲访友绿色出行

　安博体育健身小知识 春节“享瘦”必付出探亲访友绿色出行今年35岁的周凯，曾经每年春节过后都为自己出现的体重增加、情绪低落所困扰。然而，从去年开始，因为春节假期中的一个小小的变化，则让周凯大为获益。　　“原来每年春节因为...

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安博体育官方网站【图】俯卧撑每天做多少个有效果健身教练告诉你

　安博体育官方网站【图】俯卧撑每天做多少个有效果健身教练告诉你健身小常识俯卧撑是一项简单而且效果很好的运动，不过因为目的的不同健身教练们会给学员们制定不同数量的俯卧撑。那么一般我们一天需要做多少个俯卧撑才是最有效的呢？今...

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安博体育科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（

　安博体育科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（二）双脚并拢，身体保持直立，打开双手，双臂举到与肩同高的时候，缓缓下落，每组重复8次。双臂打开和下落的速度基本保持1:3的比例。　　双脚可以略宽于肩部，双脚脚...

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安博体育大众点评

　安博体育大众点评疫情刚刚缓解，一个多月没剪的头发，由于熟悉的理发店人太多，没有去，就来到这家店。刚进店，服务态度还好，什么去洗了个头，110的消费，现在是因为疫情影响么，都不一下的，冲洗了一次就去剪头了。这个都还好说，...

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8个健身基础知识

　8个健身基础知识导读：健身与运动不同，他需要有合理的健身方法，已达到自己健身的目的，下面跟着小编一起来看看有哪一些健身基础知识吧！　　做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头...

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健身常识100条-健身俱乐部销售必备常识

　健身常识100条-健身俱乐部销售必备常识全民游泳健身运动提醒 30 项 一、运动前 1.健身前 60 分钟内不要吃不易消化的食品（油脂类、肉类、酒类），可以吃适当的碳水化合物（主食类），这样可以提升运动表现。 2.运动...

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