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　SOHU）八个动作瘦全身无需借助器械在家就八个动作让你全身都瘦下来 热身运动可防止受伤 初学者可控制在5分钟内 原地高抬腿 持续20秒 速度可根据个人能力调整深蹲 20个 减脂、塑形、翘臀、增强肌群波比 15个 锻炼全...

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你能看懂的健身：第一节基础常识

　你能看懂的健身：第一节基础常识碳水化合物（carbohydrate）是由碳、 氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢 氧的比例为二比一，和水一样，故称为 碳水化合物。它是为提供热能的三 种主要的营养素中最廉价的营养素。 ...

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