安博体育app下载健 康 科 普 知 识100 问[参照]docx文档收拾 学习参阅 collection of questions and answers 健 康 科 普 知 识100 问  1、什么是健康？ 健康是指身体健康、心理健康和杰出的社会习惯能力。 2、卫生保健包含哪些方面？ 卫生保健包含四个方面：（1）增进健康；（2）防备；（3）医治；（4）康复 3、世界卫生组织提出的衡量健康的十条规范是什么？ （1）有充分的精力，能镇定自若地背负日常日子和深重的作业，并且不感到严峻疲惫。 （2）处事达观，心情活跃，乐于承当职责。 （3）长于歇息，睡觉好。 （4）应变能力强，能习惯外界环境各种改变。 （5）能够反抗一般冒和流行症。 （6）体重恰当，身体匀称，站立时，头、肩、臂方位和谐。 （7）眼睛亮堂，反响灵敏，无眼疾。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不痛苦，牙龈色彩正常，无出血现象。 （9）头发光泽无头屑。 （10）肌肉饱满，皮肤有弹性。 4、怎样做到心理健康？ 要想做到心理健康，有必要是：（1）正确点评自己，有清晰的日子方针；（2）对别人要宽恕、忍让，树立杰出的人际关系；（3）性格开畅，精力愉快、心情达观；（4）活跃进步不怕波折，窘境中勇于承受应战。 5、心脏保健的要害是什么？ 维护心脏，增进心脏健康要做到：（1）防备和操控高血压；（2）不吸烟和避免吸烟；（3）低盐和操控体重；（4）坚持体育训练。 6、健康的日子办法四项准则是什么？ 世界卫生向全世界推行健康日子办法四项准则是：（1）不吸烟；（2）少喝酒；（3）平衡膳食；（4）留意训练。 7、健康行为要做到哪“四勤”？ 勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。 8、健康行为要做到哪“四不”？ 不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随意乱倒废物、乱泼污水；不随地大小便。 9、健康行为要做到哪“六要”？ 要每天迟早两次刷牙，牙刷专用；要每天洗脸，毛巾分隔；要喝开水，不喝生水；要自觉戒烟，不酗酒；要合理饮食，不暴饮暴食；要常常训练，确保睡觉。 10、健康四大柱石是什么？戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。 11、晚年朋友的健康要诀是什么？ 为了健康请晚年朋友记住如下要诀：（1）膂力活动不行少，多看多想勤用脑；（2）注重防治晚年病，定时体检很重要；（3）考究养分多茹素，饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少喝酒，日子规则调理好；（5）老幼友善全家欢，性格开畅精力爽；（6）社会活动多参加，多做奉献喜洋洋。 12、怎么选用正确的歇息办法？ 正确的歇息办法是确保足够的睡觉安博体育，恰当组织些文艺、体育活动，也便是说采纳劳逸结合、动态结合的歇息准则。 13、成年人的睡觉每天均匀需求几个小时？ 成年人睡觉每天需求量为7—8个小时。好像每个人都有其本身的睡觉需求量，只需到达这个量，他就不再感到疲倦，睡觉时刻太长反而会感到疲惫。 14、 为确保睡觉质量，睡前应留意哪些？ （1）不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少数开水或牛奶；（2）洗脸、刷牙、洗脚、开窗；（3）睡前宜心境安静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。 15、居室卫生有哪些要求？ （1）适合的湿度与温度；（2）光线）通风杰出，空气清洁；（4）安静、整齐、日子便利。 16、为什么要坚持居室通风？ 居室勤开窗户，可使空气流通，坚持新鲜、清洁，空气不洁净净可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、厌恶等；而清洁新鲜空气有助于遣散倦意，进步作业、学习功率，避免传达呼吸道流行症。 17、居室内最适合的温度是多少？ 冬天16-18摄氏度，夏日24-26摄氏度。 18、家庭装饰应留意什么？应留意挑选无毒无害的装饰资料，装饰后不急于搬入住人。 19“前兆中暑”的症状有哪些？ 在高温作业场所劳作过程中呈现头晕、胸闷、心悸、全身疲倦、口渴及很多出汗等症状即为“前兆中暑”。 20、急性作业中毒的现场急救准则有几点？ （1）迅速将患者移离现场；（2）松解衣领和钮扣，坚持呼吸疏通；（3）坚持患者的安静；（4）赶快铲除污染；（5）密切留意病况；（6）当即转送医院。 21、受伤出血时怎么止血？ 创伤较小，可用手指直接压榨出血裂口处；创伤较大，可找洁净毛巾、手帕压住创伤；出血量大，可用带子绑在出血口上方，半小时松一次，并赶快去医院医治。 22、眼睛受伤后怎么办？ 眼睛受伤后千万不能揉眼睛，如刺激性液体进入眼睛，应就地当即用清水冲刷眼睛。凡眼伤均应赶快上医院诊治。 23、孩子气管呛入异物怎么办？ 当行将孩子倒抱起，头向下，敲打肩背部，使异物倒出。如无效，将孩子面向大人侧抱，头部枕在大人左臂上，送医院急救。 24、溺水者怎么抢救？让溺水者俯卧，垫高腹部，按压背部。如呼吸、心跳中止，当即进行人工呼吸和胸外心脏按压，送医院途中抢救不能接连。 25、怎么进行人工呼吸？ 解开患者上衣领扣，捏住患者鼻孔，用力吸一口气，口对口地向患者肺部吹气，然后铺开鼻孔按压患者腹部将气排出；重复上述动作每分钟12—16次，重复屡次，直到患者康复自主呼吸。 26、怎样做胸外心脏？ 胸外心脏，将受者仰卧平放在硬板或地板上，急救者站在受难者的右边，左手手掌根部放在胸骨下端，右手压在左手背上肘关节伸直，用力向下直压，使胸骨下陷3—4厘米，然后用手放松，让自行弹起每分钟80次。 27、最佳生育年纪是多少岁之间？ 最佳生育年纪是25—30岁之间。依据人的体魄发育特色和计划生育要求，结婚年纪男人在25周岁，女子在23周岁较为适合。 28、为什么不能近亲结婚？ 由于近亲结婚子孙可产生遗传性疾病和变形，如傻子（痴人）、无脑儿及一些出血、贫血性疾病。 29、妇女保健分哪“五期保健”？哪一期最为重要？ 妇女保健分有：经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等，称为“妇女五期保健”。以孕期保健最为重要。30、吸烟可致哪些疾病？ 长时刻吸烟可致缓慢支气管炎病、冠心病、肺癌等多种疾病。 31、为什么青少年不能吸烟？由于青少年正处在身体发育的顶峰阶段，身体发育还未老练，应激性（反抗力）比较差，对各种有害物质比较灵敏，吸烟对身体健康十分有害。32、酗酒的损害有那些？酒精中毒、大脑损害、缓慢胃炎、肝脏损害、贻害子孙。 33、什么是平衡膳食？ 平衡膳食是指每天摄入食物中养分素的量满意正常的生理、劳作以及日常日子所需，并且各种养分的份额合理。 34、什么是绿色食物？ 简略地说，绿色食物便是没有公害污染的食物。绿色食物是遵从可持续发展准则，依照特定出产办法出产，经专门机构证明，答应运用绿色食物标志的无污染的安全、优质、养分类食物。绿色食物应具有以下四个条件：（1）产品或产品质料产地有必要契合绿色食物生态环境规范；（2）农作物栽培、畜禽饲料、水产饲养及食物加工有必要契合绿色食物出产操作规程；（3）产品有必要契合绿色食物产品规范包含对产品的质量要求和卫生要求；（4）产品的包装、贮运有必要契合绿色食物包装贮运规范。我国绿色食物等级分A级和AA级，其间AA级完全与世界接轨。 35、食物中的养分素首要包含那几种？碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。36、动物性油脂摄入过多简单导致那些疾病？????动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。37、动物性油脂和植物油脂有何不同？?????动物性油脂首要含饱满脂肪酸；植物油脂首要成分是不饱满脂肪酸，不饱满脂肪酸易于消化，并有软化血管的效果。38、“少吃油炸食物，多吃五谷杂粮”是否正确？正确。39、在动物性食物中，为什么发起多吃鱼类？????鱼类蛋白质含量高约15—20%，消化率高达87—98%，脂肪含量为1—3%，多数是不饱满脂肪酸，无机盐含量丰厚。40、菌藻类是天然保健品，请说出5种此类食物？????香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。41、酸性食物过多有何欠好？血液偏酸性、色彩加深、黏度添加，严峻时会引起酸中毒。42、怎么洗蔬菜可较好的维护水溶性维生素？先洗后切；用活动水洗，不放在水中浸泡；炒前切菜，避免刀口处露出时刻长，维生素氧化损坏。43、煮菜时应留意哪些问题方可削减养分素的丢掉？水欢腾时方可放入蔬菜，削减菜在水中的时刻，不得过多挤出菜中的水分。44、煮骨头和鱼汤时，加少量醋有何效果？促进钙的溶解，有利于钙的吸收。45、含钙最高的食物是什么？牛奶、虾皮和海产品。46、为削减蔬菜养分素的损坏和丢掉，炒菜时应把握的准则？急火快炒；炒菜时少加水，削减水溶性维生素和无机盐的丢掉；用淀粉勾芡，使菜汤与菜粘在一同可维护养分素。 47、炒菜时应在什么时候放碘盐？在菜快熟时放碘盐。48、更年期体内分泌体系改变易引起植物神经体系紊乱，这一时期膳食应留意什么？应及时弥补富含?B组维生素的食物，如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等。49、脑力劳作者对膳食中的碳水化合物有何特别的要求？脑力劳作者对氧缺少最灵敏，应及时供给糖，即膳食中的碳水化合物。应考虑多选用单糖类丰厚的食物，如：小米、蜂蜜、桂圆等。50、规则的体育训练是指什么？每周训练至少3次；每次至少30分钟。51、得了高血压、冠心病的人应该怎样训练身体？应坚持安全、恰当、规则的体育训练。52、何谓有氧运动？是运动强度低、持续时刻较长，以有氧代谢办法供给能量的运动。53、请说出几种有氧运动？慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等。 54、脱节不良心情的办法有哪些？ 长于自控、自我排解、减轻精力负担、留意发泄心里爱情。55、当遇到心理障碍时，最佳解决办法是什么？找心理医生进行心理咨询或医治。56、正常血压是多少？收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90。 57、血压时，血压计摆放的方位怎么？应与被测者的心脏平行。58、哪些日子办法能够防备高血压？低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心情稳定。 59、哪几类人易患高血压？肥壮的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精力长时刻严峻的人、晚年人、糖尿患者、高血脂的人。 60、高血压患者为何睡前不能服降压药？避免入眠血压下降，脑血流量削减、流速减慢形成脑血栓。61、简单引起心绞痛的诱因是什么？劳累、心情激动、暴饮暴食、受寒等。62、癌症的前期报警信号是什么？反常肿块、反常出血、反常消瘦。63、糖尿病典型症状“三多一少”指什么？吃的多、喝的多、尿的多，体重削减。64、医治糖尿病的“五驾马车”指的是什么？药物医治、饮食医治、运动医治、糖尿病教育和心理医治、自我病况监测。65、甲肝的传达途径是什么？经过饮食、粪—口途径传达。66、防备甲肝最首要的办法是什么？ 留意饮食卫生。67、乙肝的传达途径有哪些？乙肝的传达途径有血液传达、体液传达、医源性传达、母婴传达。68、防备乙肝最有用的办法是什么？打针乙肝疫苗。69、只要狗能够感染狂犬病吗？除了狗以外，猫、蝙蝠、狼等也能够感染狂犬病。70、被狗咬伤今后应该怎么处理？应当即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲刷，后用碘酒、酒精消毒创伤，并打针狂犬疫苗，创伤不行缝合，也不宜包扎。71、流行性出血热的感染源是什么？鼠类是出血热的首要感染源，家猫也可传达此病。72、艾滋病的首要传达途径？经过不洁净净性行为、血液、母婴途径传达。73、霍乱患者的临床表现是什么？起病急、无痛性腹泻、喷发性吐逆、米泔样大便、脱水、虚脱、休克等症状。74、家中呈现了感染性腹泻患者应该怎么处理？尽可能让患者住院阻隔。待症状消失后大便培育接连两次阴性方可出院。患者住院前污染的日子用品要做完全消毒。与患者日子密切接触的家族最好做便检，查看阴性者口服防备药物。 75、家庭卫生应到达哪些要求？ 家庭卫生应到达的要求：（1）室内整齐通风好；（2）卧具洁净勤洗晒；（3）灶具、食具洁净、生熟食具分隔；（4）无“四害”；（5）家庭成员有杰出的卫生习惯；（6）留意饮食卫生。 76、“四害”指什么？ “四害”指老鼠、苍蝇、蚊子和甲由。 77、老鼠能传达哪些疾病？ 老鼠首要传达流行性出血热、鼠疫、钩端螺旋体病等。 78、苍蝇能传达哪些疾病？ 苍蝇能传达肠道流行症。如伤寒、霍乱、痢疾、病毒性肝炎等。 79、蚊子能传达哪些疾病？ 蚊子能传达流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病等。 80、甲由能传达哪些疾病？ 甲由的损害与蝇类类似，它经过污染食物和食具等来传递病原体，传达各种疾病。如痢疾、霍乱、伤寒、结核病、绿脓杆菌、小儿麻痹症及蛔虫等。 81、怎么防制老鼠？ 防制老鼠一是做好防鼠作业，消除卫生死角，填塞鼠洞，隔绝鼠粮，建防鼠墙、门；二是选用缓慢灭鼠剂进行毒杀，家家户户齐着手，坚持常常化。 82、怎么消除蚊子？ 灭蚊的要害是归纳管理环境，整理各种积水场所；及时杀灭蚊蚴，阻挠蚊子的繁衍；运用蚊香、灭蚊片和气雾熏杀成蚊。 83、怎么防制苍蝇？ 灭蝇的要害一是加强日子废物和粪便的办理，及时杀灭蝇蛆；二是杀灭成蝇；三是装置纱门、纱网、纱罩防蝇。 84、怎么消除甲由？ 消除甲由应搞好环境卫生，消除卫生死角，整理抽屉、碗橱内杂物，开水浇烫杀虫卵鞘，药物喷洒杀灭甲由。 85、劳作时怎样留意个人卫生？ （1）不在有害作业场所用餐、吸烟，食具、茶具和食物不放在有害作业场所；（2）不在作业场所和穿作业服给婴儿喂奶；（3）进食前洗净双手，下班前双手淋浴；（4）不把作业服带回家，不把作业服与自己日常衣服混合放在一同，作业服要常常清洗。86、正确的刷牙办法是什么？上牙从上向下、下牙从下向上、使牙刷与牙轴平行悄悄上下旋转。87、正确的读写姿态应该是什么？眼距书本一尺、胸距桌边一拳、手离笔尖一寸。88、隔着玻璃晒太阳，能起到钙吸收的效果吗？能。89、手被烫红肿，未起泡怎么处理？当即用自来水冲刷。90、电冰箱能否长时刻保存食物？ 不能，由于冰箱冷藏室的低温，只能按捺细菌成长繁衍速度而不是杀灭细菌，储存时刻3天以内为宜，过长储存细菌可缓慢繁衍而增多，然后引起食物糜烂蜕变。91、电冰箱内放食物是否需生熟分隔？电冰箱不是消毒柜，生熟食物有必要分隔放。 92、什么对错典型肺炎？感染性非典型肺炎是一种感染性很强的呼吸体系疾病，现在除在国内部分地区有病例产生外，在世界其他多个国家和地区也有呈现。世界卫生组织?将感染性非典型肺炎称为严峻急性呼吸困顿归纳征，简称ＳＡＲＳ。?93、防备非典要做到的“四勤”“”“三坚持”是什么？四勤，即勤通风、勤洗手、勤漱口、勤饮水。，即不揉眼、不抠鼻、不舔手、不喝生水、不共用毛巾。?三坚持，即坚持当令、科学地进行日子环境和日常物品消毒；坚持展开爱国卫生运动，圈养家禽家畜，消除老鼠、苍蝇、蚊子、甲由，坚持室表里清洁卫生；坚持信任科学、推陈出新婚嫁丧葬不大操大办。94、什么是禽流感？禽流感是禽流行冒的简称，它是一种由甲型流感病毒的一种亚型（也称禽流感病毒）引起的感染性疾病，被世界兽疫局定为甲类流行症，又称真性鸡瘟或欧洲鸡瘟。按病原体类型的不同，禽流感可分为高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大类。95、禽流感经过什么途径引起人发病？（1）经过呼吸道飞沫与空气传达。病禽咳嗽和鸣叫时喷发出带有H5N1病毒的飞沫在空气中漂浮，人吸入呼吸道被感染产生禽流感。（2）经过消化道感染。进食病禽的肉及其制品、禽蛋，病禽污染的水、食物，用病禽污染的食具、饮具，或用被污染的手拿东西吃，遭到感染而发病。（3）经过损害的皮肤和眼结膜简单感染H5N1病毒而发病。 96、对环境污染的新“四害”、“三废”指什么？ 新“四害”是指废水、废渣、废气、噪声。工业“三废”是指在工业出产过程中所产的废气、废水、废渣等。 97、“三废”与健康有什么关系？ “三废”对环境的污染是多方面的，终究又经过被污染的空气、水、食物等对健康带来损害。常见的是缓慢中毒，有时也会产生急性中毒事端。 98、“三废”管理的基本准则是什么？ 全面规划、合理布局、归纳利用、化害有利；依靠群众、我们着手、维护环境、谋福于民。 99、噪声对有什么影响？ 噪声可损害听力，损害神经体系和心血管体系，引起耳聋、神经衰弱，心率不齐、冠心病等。 100、避免噪声损害的办法有几点？ （1）消除或下降噪声源；（2）操控噪声的传达；（3）个人防护；（4）健康查看。

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