儿童什么时间运动有益于长个子？孩子运动长高的最佳时间通常情况下在早上9：00到10：00左右和下午的4：00到5：00左右，这段时间可以选择适当的有氧运动，比如足球安博体育app下载、篮球、羽毛球等运动。

　　一般孩子在成长发育期间，适当的运动可以促进骨骼的生长。在早上9：00到10：00左右和下午4：00到5：00左右，精力是比较充沛的，因为经过一夜的休息和午睡，孩子疲劳感会缓解，所以在这两个时间段运动有助于孩子的长高。除了运动外，在成长发育期间也要注意营养的摄入，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。

　　最好是做一些户外运动，因为户外运动可以增加维生素D的形成，帮助骨头更加结实、粗壮，运动的同时又可以加速成骨细胞的活性，有助于孩子的长个。在运动的过程中还要注意饮食合理、充沛的睡眠、良好的心态，对孩子的长个都是十分重要的，遗传因素在孩子长个过程中也占有重要的份额。

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