安博体育健身运动必知的锻炼常识

　安博体育健身运动必知的锻炼常识这是在开始运动前的必要过程。花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。　　伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间...

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运动的常识性知识 8个必知的健身基础知识

　运动的常识性知识 8个必知的健身基础知识户外活动的历史，最早可追述到18世纪的欧洲。早期的户外运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而进行的活动。二战期间，英国特种部队开始利用自然屏障...

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健身器说明多为英文 健身者一头雾水易受伤

　健身器说明多为英文 健身者一头雾水易受伤东北网5月15日讯近日，记者走访了几家健身俱乐部，发现大部分到健身房健身的消费者都喜欢进行器械运动，但这些健身器械上的说明多为英文安博体育，很多人看不懂。据健身教练讲，不少人对器...

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安博体育官网app你不得不知的17个健身名词

　安博体育官网app你不得不知的17个健身名词你是否经常在与健友的交流中听到这些词语？你明白这些名词是什么意思吗？让我们来学习巩固一下这些基本的健身名词。　　力竭是指负重训练完成到最后一次无法再多完成一次，使肌肉达到一定...

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悠着点！锻炼切忌强度过大

　悠着点！锻炼切忌强度过大昨日，苏州市体质测定与运动健身指导站邀请专业运动人士，在体育中心体育场录制居家健身短视频。记者摄　　“几个大招立刻搞定腰部不适”“在家两个步骤，缓解肩部‘重担’”……近期，苏州市体育部门推出“居...

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健身专业名词解释汇总脱离菜鸟拒绝白忙！

　健身专业名词解释汇总脱离菜鸟拒绝白忙！长距离耐久性的训练，整个过程中可以完成整个呼吸的过程。在有氧运动中，应当达到一定心率来达到我们训练目的。　　指肌肉的伸展练习，拉伸的动作过程要避免前后震动，要做的是把肌肉拉长的最长...

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