服务热线：
1856-7181656
健身知识
Fitness knowledge
分类>>安博体育官方网站【干货】健身需要知道的常识
2024-01-08 22:09:58
浏览次数：
次
返回列表安博体育官方网站【干货】健身需要知道的常识无论是瘦身还是健身，都是一件非常科学的事情，所以在进行瘦身或健身时，请先用知识武装自己的脑袋。
%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来安博体育官网app。不知道你属于哪一种?
10.如果断食12小时，身体的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，相当于做无用功。
<跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。
12.一包薯片(125g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。
4.当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
6.即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。
