【寻找她力量】团课教练正正：身材焦虑？不存在的身材焦虑是指人们对自己的身材不满意、不自信而产生的一种负面情绪。根据【2023国民健康生活洞察报告】 显示，有超过七成的人群存在身材焦虑。

　　从科学的角度来看，只要体脂率在正常的范围内，就是健康的身体，并不需要减肥。但对于许多女性来说，在目前的审美趋势下，瘦，似乎成了美的唯一标准。

　　2023年，在一次公开比赛中，团课教练正正因为身材的原因也面临了外界对其的质疑。当一位职业团课教练也不得不去重新思考身材这一问题的时候，普通人又该如何正确认知自己的身材？

　　为此，记者和正正就“身材焦虑”这一话题进行了面对面的沟通。让人惊讶的是，即便面对各种质疑与抨击，她的内心对于身材焦虑始终保持着清醒且理智的认知。

　　【环球网财经中心报道 记者 李文瑶】已经任教6年的团课教练正正（Koach正正）没有想到，2023年最大的纷争居然来自“身材”。

　　当被外界质疑其身材是否能做好团课教练时，正正大概只恍惚了1秒钟，随即便释然了。身材这种事情，似乎一直不在正正的焦虑范围内。

　　从田径体育生，到出国攻读国际注册会计师，再到回国选择团课教练这个职业，正正在每个阶段都会遭遇不同的烦恼，这些烦恼中唯独没有“身材”这一项。

　　“我从来没有过身材焦虑，但是我确实没有想到，我的身材会引发职业向的讨论。”正正坦言，虽然在不同的阶段，体重一直有上下浮动，但对于团课教练这一职业，正正真正在意的不是体重秤上冰冷的数字，或者所谓概念上的梨型身材，她认为最重要的，是身体在运动中的表现力。

　　正正第一次感受到“身材”会带来外界的评判，是在一次重要的跳远比赛中。当时正值青春期的正正，体重已经飙升到了70多公斤，虽然跳远成绩一直保持稳定，但身材已经偏离了一般运动员的标准。

　　首次试跳，不在状态的正正直接冲出了沙坑，再正常不过的失误却引发了观赛人群的哄堂大笑。“我其实知道自己失误了，但是我没想到，观赛者的关注点并不在我的技巧上，而是我的身材。”直到现在讨论起这件事，正正仍然觉得不解：“作为运动员，不是应该关注我的技能吗？”

　　超过正常运动员标准的体重和身材，让观赛者直接给正正下达了不可能成功的判断。直到正正在后面的比赛中正常发挥，取得了比赛的第一名，直接获评国家二级运动员，才用事实打碎了“身材”导致的结果判断。

　　而这次的经历，也只是引发了正正对于身材的疑惑，而不是焦虑。正正把这归功于轻松快乐的家庭氛围和融洽的同学关系。

　　“我们家都从事体育工作，父母并没有严苛地要求我一定要保持一定的身材或体型，对于他们来说，我的健康更加重要。而我和同学相处得很融洽，我并没有因为身材或者体重的问题在学校遭到嘲笑。这导致我其实一直没有关注过身材这件事情。”

　　在后面的时间里，升学、读书、出国留学再到回国找工作，正正经历过升学的压力、读书的紧张、求职的迷茫，身材这种都称不上为问题的事情，也被正正抛之脑后。

　　2018年，当她回国求职时，对于运动的渴望让她一天3、4节课地泡在Keepland的团课教室。优秀的体能和优异的课堂表现，让她的教练忍不住给她抛出了橄榄枝：“你要试试当团课教练吗？”

　　这一问，让正正直接偏离了早已规划好的职业轨道：放弃进入四大会计师事务所的机会，成为了一名团课教练。

　　正正感叹：“所以你问我身材重要吗？至少在我成长的过程中，它并没有影响到我每一次的重要选择。”

　　“其实只从身材来看不能给不同类型的教练下直接的判断。”正正给记者举例，比如，一些重量型比赛的选手，在休赛期，整体的身材会比较强壮，相反，一些非重量型比赛的选手，在休赛期，可能会和正常人在身材上没有多少差别。

　　同理，不同的类型的运动员，由于训练项目不同、肌肉发力不同，在身材上会有明显的不同，仅仅是跑步这一个项目，也会因为选择短跑和长跑等项目的不同，在身体上也会有不同的表现。

　　而举重、铁饼运动员，相对来说身体上肌肉的显现量更多，舞蹈等运动的从事者，身材则更加的紧致修长。

　　“团课教练的话，也有不同的身材展现。像训练课教练的肌肉感会比较强，有氧课教练的肌肉比较纤长，舞蹈课的教练则塑形感比较好。”正正认为，由于自身偏梨型身材的原因，看起来下肢会比其他类型的身材更粗一些，同时，由于自己教授蹦床等课程，对下肢力量的需求比较大，平时也会加强下肢力量的训练，这也导致下肢的肌肉含量比较高，力量感比较强。

　　这并不代表正正不会进行身材管理，事实上安博体育官方网站，正正不仅要参与教练培训，进行健身训练，还要定期通过体能考核，在不同的训练期会根据训练目标的不同进行饮食调整。

　　在做教练的这些年，正正的体重也有一定的起伏，在关注体重的同时，正正更加关注运动过程中身体给到的反馈。

　　“比如，在蹦床的过程中，如果我的腿部晃动感比较大，那我知道我需要减脂了，如果没办法轻松完成1个小时的运动量，那我知道我该去增加体能训练了，如果整体的蹬地感减弱，那我就知道我需要去增加腿部力量训练了。”正正对于身材和运动之间关系的理解是，身材不能反馈一个人的运动能力，但身体能够在运动过程中告诉你身材的状况。

　　“所以，在我看来，更多的不是身材焦虑，而是要理解身体发出的信号，从而进行运动表现力和身体健康度的提升。”正正认为，作为专业的教练，学习健身的理论知识，并能从身体反馈上知道自己的身体状态，才能更好地进行自身训练，保持良好的上课状态。

　　而从目前的行业情况来看，团课教练在身材方面并没有统一的身材管理规定，不同平台会根据不同的情况来制定相应的考核机制。但从体重、维度、体脂率等方面进行单一考核的平台并不多见，平台更多的还是关注团课教练在体能、项目专业度、技巧上的考核。

　　正正的很多学员在上课初期都是奔着减脂的目标去的，但长期来看，规律性的运动习惯更能保持身体和心理两个维度的健康，这也成为很多学员愿意上团课的原因。

　　需要注意的是，即使是规律性的运动，也不能保证运动者长期处于持续减脂或者塑形的状态。同时，由于个人基因的不同，身材从外形上来看有着天生的不同。从这个角度来说，所谓的健美身材并不是运动的标配。

　　因此，在面对对于“身材”的质疑时，很多同行和学员都给正正发来了正面反馈，在学员的眼中，专业、严谨、硬核、活力、热情才是正正的标签，这些都与身材没有关系。

　　“其实很多我们认为的健美身材，并不是仅仅通过团课或者撸铁能够达成的，从理论的角度来看，它涉及饮食的调整、训练的方式和方法以及训练时间。”正正笑道：“一次学员拿着照片来和我说，希望能够练成有肌肉线条感的身材，我会劝她去撸铁并请专业私教制定训练计划，因为一定要实现某种具体的身材标准是没有办法仅靠团课去实现的。”

　　“运动不等于身材”是一种运动观念上的转变和进步，这也是最近几年，越来越多的健康运动科普博主受到欢迎的原因。已经有越来越多的女性开始接受更加多元的审美标准，也更加关注运动背后的健康和快乐。

　　正正甚至会和自己的学员考虑到户外进行不同运动的尝试，在她看来，养成健康规律的运动习惯，比非要设立一个明确的减脂目标，来得更加靠谱。正正感叹道：“我希望他们能够爱上更的运动，也就是爱上运动本身。”

　　目前，对于大众来说，在身材上的审美也已经出现了一些转变。“健身先健脑”已经成为了社交平台的热门词汇，相关的运动科普内容也开始赶超健身课程，成为许多网友的翻看内容。在运动之前，知道如何运动，怎样保护自己不受伤，更加重要。

　　而从身材的角度来看，从关注体重，到关注体脂率，再到接受多元健康审美，实现由内到外的双重健康，或许才是长期可追求的目标。返回搜狐，查看更多