便携式健身运动器材大放送（图）(2)在都市生活的你，是否在为健身运动而发愁？这里有便携式运动器材大放送，让你随时随地享受健身的乐趣，既能锻炼身体，又不用担心太麻烦。

　　原奥委会主席萨马兰奇就说过,随身必带的三样健身器材是：跳绳、橡皮条、哑铃。足以看出跳绳的魅力。

　　跳绳受场地的局限性很小，准备一双运动鞋放在办公室，午间休息时就可以换上运动鞋拿出绳子来跳一跳。可千万别小看了跳绳，它可是集力量与技巧于一身的练习。不仅可以锻炼腿部的力量，还可以锻炼手臂的力量，如果你跳的是“双飞”，则腰腹部的力量也能一并得到锻炼。而且练习跳绳还有一个好处，就是心肺功能将得到很大的锻炼。并且跳绳是一个可以“独乐乐”，也可以“众乐乐”的项目，一个人玩可以，几个人一起玩也可以。所以，跳绳几乎适合所有人，不管你是运动新手，还是运动高手，都能通过跳绳得到锻炼以及其中变化万千的乐趣。

　　贴心提示：跳绳之前先活动开各个关节；光溜溜的大理石地面不适合跳绳，地面太硬的话容易震伤脚踝，地面太滑的话容易滑倒；一般而言，铺了薄地毡的地面都比较合适。

　　哑铃的便携性不言而喻，只要你愿意，你每天都能找出时间来做做哑铃运动。用哑铃锻炼的好处就在于，完全不需要别人的配合，一个人可以独立完成；也不需要很大的空间，小小的地方就够了。

　　运动效果：最简单的哑铃运动可以锻炼到手臂上的肌肉，令肌肉线条更加匀称漂亮；其实，哑铃可以做的运动还有很多，比如锻炼背部、腰部、臀部以及，达到丰胸提臀的效果。

　　贴心提示：时下有不少面向女性开发的哑铃，除了重量适中而且时尚美观，外层以较好手感的软胶包裹，建议女性购买此类产品。

　　拉力器通过不同的锻炼姿势能加速血液循环和新陈代谢，并且对肌肉松驰起很大的改善作用，例如拉力器不仅能锻炼手臂的肌肉力量，而且如果运用得当的话，还可以锻炼到背部、腰腹部和腿部的肌肉。所以，拉伸器是很“全能”的锻炼小能手。

　　贴心提示：拉力练习一定要循序渐进，否则容易受伤。此外，要选择手柄上有弹性泡棉组织的拉力器,这样容易把握，不易滑脱。

　　这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。

　　虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

　　治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

　　雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好

　　这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊安博体育官网，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

　　这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

　　过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。

　　这样的情况，平时首先需要多注意保暖，防止受凉，避免长时间的伏案工作，局部可以多热敷一下，也可以，或者理疗，或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂，另外可以配合口服活血化瘀的药物，比如说活血止痛胶囊或者是三七粉来促进恢复。

　　癣菌疹需要针对过敏和真菌感染同时进行治疗，如果面积小的话可以外用曲安奈德益康唑乳膏，这个药物可以同时治疗真菌感染和过敏，这段时间注意点早睡早起不要熬夜，少吃辛辣油腻和牛羊肉海鲜，不要喝酒。

　　可以采用热敷、红光、微波等进行局部的治疗，必要时可以吃一些活血化瘀的药物，比如依托考昔片、迈之灵片等。

　　所以平时一定要注意，不要贪吃凉食凉饮，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片，多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

　　这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息，注意保暖，局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂，配合非甾体类的抗炎药物，比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话，再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

　　如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗，但如果长的太多，或是亮甲治疗效果不好，你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

　　在日常生活中要多注意保暖，防止受凉，限制过多的走路以及跑跳，爬山等活动，尽量的穿宽松，舒适，柔软的厚底鞋子，避免鞋底过硬过薄，晚上可以多用热水泡脚，这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]