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　　一、安装前地面处理要细致，地面在以两米为半径的范围内必须水平，高低差不得超过3mm。地面要完全干燥，铺设地板之前，必须进行地热加温试验，进水温度至少达50℃，以确保采暖系统运行正常。并要保温24小时以上，使地面干透，确保含水率符合标准。二、安装工艺细节最重要，顺序有讲究，最好采用悬浮式安装方式，地板通过垫层材料紧贴地面，地板和地表之间不存有缝隙，而地板之间要预留更大收缩缝隙。由于水热辐射采暖释放的潮气量大，因此防潮要下功夫。###可以铺强化木地板或者实木木地板，强化地板价格更便宜一些。至于木地板的环保都有等级的，只要环保等级达到E1级别或者E0级别，环保都没有问题。建议买知名品牌的强化地板，因为强化地板生产门槛并不高，基材都可以买的，但是知名品牌会自家生产基材或者用环保高的基材，杂牌地板就不

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　　只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。

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　　第一类是便宜的健身器材,如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器械性能比较单一、结构简单,但使用方便、价格便宜,多在百元以下,且不占家庭空间。第二类是中端健身器材,如健身车、跑步机、划船器等,价格多为数数百至上千元。这类健身器械的结构较为复杂,在某种性能上已达到较高水平,而且占地面积较小,一般不超过1平方米。第三类是高档健身器械,如多功能跑步机、多功能健身器等。这类健身器械一般都具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能,可进行各种形式的运动,但价格较髙,多在几千元至上万元,且占地面积较大。

　　首先，要有针对性，即我们需要什么？这要从我们的锻炼目的来定位。人们会因性别、年龄、所处环境和时间的不同而有不同的锻炼目的。因而我们应综合自己各方面的实际情况来对所需的健身器材进行定位，最终确定自己要买什么。因为健身器材的范围十分广泛，其对的要求也大相径庭，有的适宜青年人剧烈的有氧运动，而有的则适宜于中老年人相对平缓的运动。从锻炼部位上讲，有的练上肢，有的练下肢，有的练腰腹，有的练背肌。总之，购买者应根据自身的身体条件及锻炼意向，选购适宜的品种。

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