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29岁健身达人突发心梗!十几年前就有预兆曾被医生预测“活不过30岁”后怕的他决定做好4件事

2024-10-15 01:38:35
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  29岁健身达人突发心梗!十几年前就有预兆曾被医生预测“活不过30岁”后怕的他决定做好4件事几年前,当26岁的萨姆·普雷威特(Sam Prewitt)因为胆固醇水平过高、被医生这样警告时,他感到难以置信。

  那天,普雷威特像往常一样,跟跑步爱好者团队的队友们一起去跑步,这次的目标是跑到3公里。但是,跑了一半多的路程时,他突然感到胸痛、头晕、呼吸急促,而且跑起来非常吃力。

  虚弱无力的普雷威特躺在地上,无法动弹。他的一个队友赶紧拨打了急救电话。普雷威特被紧急送到了医院,医护人员立刻为他进行了心电图检查,并结合医院的化验结果发现,原来他是突发心梗了——此时此刻,他的右冠状动脉竟有95%的堵塞。

  之前,普雷威特曾两次被诊断为高胆固醇血症,一次是在中学时,另一次就是26岁的时候(也就是开头那个场景),但他都没有遵医嘱服药、进行降胆固醇治疗。

  “如果你见过我本人,你根本想不到我有一天会突发心梗,因为我很年轻,一直都很瘦,也经常运动。”普雷威特说道。

  回顾这次心梗的病因,普雷威特说自己之前存在非常大的误区——忽视了遗传、家族史的风险。事实上,他的父亲患有高胆固醇血症和高血压,先后发生过三次心梗和一次中风。在他的家族中,不只有他的胆固醇水平高,他姐姐的胆固醇也很高。一般来讲,如果家族中兄弟姐妹、父母或祖父母得过心梗,其他人发生心梗的风险就可能会增加。

  他说:“26岁的时候,医生告诉我‘还能活4年’,这似乎太极端了,我很怀疑。但现在我知道,我不能停止治疗”。

  他还继续运动,每周至少骑2次自行车,但这时的目标是专注于保持心脏强健,而不是将其作为一种社交活动。

  他还彻底改变了自己的饮食习惯,开始在家做饭,吃东西之前先阅读食品标签查看相关成分,以选择更健康有营养的食品。

  “我学到的是,你仍然可以吃自己喜欢的食物,只需要在制作想吃的食物时发挥下创意,所以我想吃什么时常使用空气炸锅来烤,而不是去吃油炸的。我已经成了一个很好的烧烤师。”他说。

  坚持了一段时间看到成果之后,他开始利用社交平台发声,将健康生活理念传递给更多人,提醒他们注意心脏健康,督促他们进行更多运动,实行健康饮食。

  如今9年过去了,普雷威特控制住了自己发生心梗的风险因素。回顾这段心梗的经历,他感触很深:“很多人都可能发生像我这样的事情。我们必须要用尽全力去改变,彻底改变之前的生活习惯。我知道这对很多人来说很难,对我来说也很困难。当你不想运动的时候安博体育app下载,不妨换个思路:你就想,你运动不只是为了自己,更是为了在生活中要依靠你的人,尤其是你的家人。”

  心血管疾病发生的一个主要原因是动脉粥样硬化。当血液中低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)水平升高时,会损伤血管,使得脂蛋白胆固醇颗粒沉积于血管壁,形成脂质斑块(即动脉粥样硬化),并逐渐增大、导致血管狭窄,引发冠心病和中风等心血管疾病。

  更危险的是,这些斑块还很不稳定,容易破裂、脱落,在短时间内堵塞血管,导致急性心梗或脑梗,危及生命。

  2022年的一项研究发现,在首次发生急性心梗的年轻(<55岁)患者中,大约有85%与7种危险因素有关。而且这7种危险因素,包括糖尿病、抑郁症、高血压、当前吸烟、早发性心梗家族史、家庭收入低和高胆固醇血症,其中很大一部分是可以改变的。

  研究还发现,高胆固醇血症与女性急性心梗风险之间并没有明显关联,对于女性影响不大,但对于男性参与者,高胆固醇血症会让心梗风险升高119%。

  像本文中普雷威特这样的患者,就属于上述研究提到的“首发急性心梗的年轻(<55岁)患者”,而且和一般高胆固醇血症人群不同的是,他还有家族遗传性高胆固醇血症,导致心梗风险比一般人高得多。

  家族遗传性高胆固醇血症(FH)是一种以脂质代谢缺陷为特征的遗传病。和普通人群相比,该患者群体的动脉粥样病变风险显著增高,还会面临早发冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险。

  对于心梗幸存者而言,还应防范心梗复发的风险(多达四分之一的心梗生存者面临着复发的风险),管理风险因素、改变生活方式、定期检查和按时服药,可以降低心梗再次发作的风险。

  管理风险因素:高血压、胆固醇或三酯水平偏高、肥胖、糖尿病都会增加心梗风险,有上述风险因素家族史的更应注意,服用相关治疗药物或通过其他方式控制血压和胆固醇,有助于降低心梗风险。

  改变生活方式:采取地中海饮食,多吃水果、蔬菜和鱼;少吃肉类;戒烟,限制饮酒,避免酗酒并最好戒酒;每天进行20-30分钟达到轻微喘气的体育活动,若无法到达此标准,可逐步增加运动时间及强度。

  定期检查:这有助于医生根据恢复情况,针对性治疗;复诊前可以事先准备好要问的问题,以及告知医生正在服用的药物,听取医生建议;如果出现心梗症状或不适,要尽快就医治疗。

  按时服药:某些药物可以降低患心梗的风险,按照医生的建议服药,在没有取得医生同意之前,不要私自停止、修改用药方案或服用新的药物。

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