小小柔力球漯河这群老年人玩得贼溜伸、扭、转、跳……动作整齐划一。11月14日下午，在市区淞江新城小区内的广场上，一支由该小区老年人组成的柔力球队准时开始日常锻炼。这些老人身着粉色服装，随着音乐翩翩起舞。她们手持球拍，在空中挥出一道道优美的弧线，绿色小球在球拍上飞舞，成为小区一道亮丽的风景线。

　　记者在现场看到，无论她们如何翻转球拍，绿色小球如磁石般被牢牢“吸”在上面。今年66岁的杨杰英老人练习柔力球已有十余年，是这支球队的元老。“练柔力球可不容易，想掌握住技巧一般得练习半年以上。”杨杰英告诉记者，练习柔力球安博体育app下载，抛接、转体时身体要柔软、腿脚要敏捷，手握球拍时的力度和角度也要控制得当。另外，柔力球是一项全身运动，练习的时候要集中注意力，盯紧球，手脚并用。不少人开始练的时候气喘吁吁，练习一段时间后体力才能跟上来。柔力球有单拍、多拍和绸球等多种玩法，每个动作都有要领，需要牢记。

　　“柔力球是一项与舞蹈密切结合的健身运动，十分适合老年朋友。”杨杰英说。她掌握柔力球的诀窍后，开始向身边感兴趣的老人传授技艺。一些老人学会后，继续以传帮带的方式教更多老人舞柔力球。这支小区柔力球队就这样形成了。球队现有22人，年龄最大的已经78岁了。

　　付月平跟随杨杰英学习柔力球已经有很多年了，如今，精神矍铄的她看起来一点儿也不像77岁的老人。“我刚开始练习柔力球的时候，球经常会掉下来；掌握要领之后，就能做出很多漂亮的动作，特别有成就感。”付月平笑着说。

　　今年70岁的杨爱琴告诉记者，这个球队平时很少有人感冒。“开始练习柔力球后，肩周炎、颈椎病、腰椎病都远离了我们，视力也越来越好了。”杨爱琴说。

　　长期朝夕相处，队员之间如同家人一般亲。无论谁遇到难处，队友们都会伸出援助之手。2018年，杨杰英的肺部出现囊肿，需要手术治疗。队员们得知情况后，轮流到医院看望她。待她手术后回家休养，队员们怕她寂寞，又组团上门陪伴。“她们怕我生病后有心理负担，每天都来陪我聊天。每每想起这些，我都感觉心里暖暖的。”杨杰英说。

　　学无止境。即使已熟练掌握舞球技巧，队员们仍不断创新。彭淑敏今年70岁，是柔力球队的编舞老师。她每周都要在网上学习新动作，然后教给大家。球队现已排练二十余套节目，多次参加全民健身活动和社区公益演出，还在市老年体协的带领下远赴香港、厦门等地参加比赛，斩获众多荣誉。“这些年我一直没有停止过学习。除了充实自己的退休生活，更重要的是传递和分享柔力球运动带来的健康快乐。如果有老年人感兴趣，可以加入柔力球队，我们热烈欢迎。”彭淑敏说完，转身又手持球拍快乐地舞动起来。