安博体育官网app运动带来的十大好处让你终生受益每个男人都希望自己能够健康长寿的，能帮助男人长寿的方法很多，除了平时生活中的饮食和一些好的生活习惯以外，那就是男人健身了，适当的运动可以让人身体更健康，而且更能远离疾病，健身的好处

　　每个男人都希望自己能够健康长寿的，能帮助男人长寿的方法很多，除了平时生活中的饮食和一些好的生活习惯以外，那就是男人健身了，适当的运动可以让人身体更健康，而且更能远离疾病，健身的好处很多，不过男人得更加自己的身体情况选择适合自己的运动，这样才能起到一个健身的效果。

　　健身的好处除了能让人的身体更健身更强壮了，能远离一些身体疾病了，还有最大的好处就是有减肥的效果，对于女人也是一样，很多女人都是非常的在乎自己的体型的，都想拥有一个魔鬼的身材，但是那些胖的人怎么减肥的，一定不要选择吃，那样会很容易反弹，还是运动减肥来的更健康效果更好。

　　其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论安博体育官网，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。

　　8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示，运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键，并且证实，高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要。

　　舒诺尔博士主持的这项研究，样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现，在男性自行车爱好者中，比起低运动强度的自行车手，中等强度的自行车手能多活2.9岁，高强度的自行车手则能多活5.3岁。而在女性自行车爱好者的比较中，中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁，高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明，剧烈运动对长寿有一定帮助。

　　对此，舒诺尔博士建议，人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选择。

　　以上专家为我们介绍了剧烈运动的十大好处，只要大家能够每天坚持锻炼30分钟，能更长寿，当然，通过运动的方法来帮助自己拥有更健康的身体，是需要付出努力和耐心的。

　　其实不运动对于男人能不能起到长寿的作用，觉得这些都不是最重要的，最重要的就是运动可以更让人心情愉快，虽然运动的时候是最不好受的，要忍受运动带来的劳累，有的刚开始运动第二天起来会出现胳膊和腿疼，但是锻炼时间长了这些现象就会消失的，取而代之就是健身带给你的好处，男人还是要相信健身的好处还是很多的。

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