游泳对锻炼的身体的好处游泳 游泳對鍛煉的身體的好處 游泳可改善對心血管系統，能促進新陳代謝及血液循環。游泳可以加強心房和心室的肌肉組織，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的工作量就能減輕，從而得到休息，而整個血液循環系統亦能得到改善。 游泳練習更可以能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。 在游泳過程中，由於水溫的刺激，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。 另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息。 水上活動安全 ? 了保障安全，在進行游泳活動時，一定要...

　　游泳 游泳對鍛煉的身體的好處 游泳可改善對心血管系統，能促進新陳代謝及血液循環。游泳可以加強心房和心室的肌肉組織，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的工作量就能減輕，從而得到休息，而整個血液循環系統亦能得到改善。 游泳練習更可以能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。 在游泳過程中，由於水溫的刺激，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。 另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息。 水上活動安全 ? 了保障安全，在進行游泳活動時，一定要注意以下幾點： 在游泳池內練習游泳 1. 入水前按規定清洗身體是很重要的。 2. 不要冒險跳水。 3. 做好充分的準備活動。 4. 飯後 45-60分鐘內不要游泳。 5. 睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不宜游泳。 6. 遵守游泳池規則。 7. 選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。 在天然水域（海灘）練習游泳 1. 不要單獨游泳安博体育官方网站。 2. 在海中游泳時，必須瞭解潮汐情況。 3. 注意同一海域的其他船隻。 4. 要充分瞭解水域的水底情況。 5. 選擇輔助器材，如救生圈和潛水鏡等。 6. 瞭解水溫，最理想的是 27攝氏度。 7. 總是與海岸線平行遊。

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