孩子们应该什么时候开始参加青少年体育运动孩子生长和成熟过程中的总体准备就绪状态和最佳实践，不同个体对于不同的体育活动的准备就绪情况是不一样的。

　　从出生到6岁。“活跃的开始”强调玩耍、探索和乐趣，从中掌握基本运动技能。它可以是有组织的和无组织的自由玩耍，旨在发展基本运动技能，获得对身体能力的信心以及建立与运动相关联的喜悦。

　　6～9岁的男孩和6～8岁的女孩，应该继续发展基本运动技能，特别是涉及灵敏性、平衡和协调的技能。顾名思义，焦点仍然是在乐趣上，而且应该最小限度地引入正式竞争。

　　男孩从9～12岁，女孩从8～11岁，或者直到生长突增期开始之前，这个阶段涉及发展基本运动技能。然而，重点仍是习得广泛的技能，因为在这个阶段不鼓励过早专业化。建议孩子将更多的时间用于训练（70%），少部分时间用于比赛（30%）。

　　这一阶段是专门为孩子的生长突增期设计的女孩的生长突增期一般是11～15岁，男孩的一般是12～16岁。由于孩子的生理反应能力显著提升，因此这段时间适合大量增加训练。孩子应继续改进特定体育运动的技能，而且习得更加高级的战术战略，并加强有氧基础、速度和强度。在这个阶段，过程和进步要优先于竞争。这意味着重点应放在技能训练和身体发展上，赢得比赛是次要的。训练时间仍然应该占大多数（60%），其次才是比赛时间（40%）。

　　这一阶段将重点放在优化体育技能和学习如何竞争上安博体育app下载。运动员可以选择专攻一项体育运动和重点发展这项体育运动的潜能，或者也可以继续参与娱乐级别的体育运动，并由此进入“活跃的生活”阶段。在这个阶段，重点更多地放在竞赛和与竞赛有关的训练上，比如队内分组比赛（60%），其次是训练或练习（40%）。

　　这一阶段适合有卓越才能的精英运动员，他们想要追求强度最高的训练，以适应国际竞赛。因为在最高级别的比赛中获胜是重点，所以重大赛事决定了这个阶段的训练。

　　只要具备身体素养，年轻运动员可以在任何年龄进入该阶段。在这个阶段中，我们希望，他们具备基本运动技能、信心和知识，从而在各种体育活动中保持活跃的生活方式。