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5个体育项目的动作口诀

2024-02-28 08:19:52
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  5个体育项目的动作口诀5 个体育项目的动作口诀 短跑动作口诀 起跑用力向后蹬,摆臂快速体前倾。 前爬后蹬稍塌腰,动作紧凑有节奏,肩胸撞线向前冲。 中长跑动作口诀 头正体倾,摆臂轻松,蹬地抬腿,支撑缓冲, 动作协调,呼吸自然,攻破难度,基础至终。 跨拦跑动作口诀 起跨攻拦步幅大,提膝摆腿向前跨,屈膝外展侧平拉, 身体腾空胸前压,手臂协调前后划,短步着地向后扒。 挺身式跳远动作口诀 腾空下放摆动腿,两臂有力作绕环安博体育app下载,上体后仰作挺身, 空中挺身要展髋,收腹举腿往前送,屈膝落地作缓冲。 背越式跳高动作口诀 弧线助跑后起跳,屈膝摆腿速度高,背对横竿臂后甩, 挺髋双肩向下倒,收腹收腿过横竿,肩背着地要记牢。

  5 个体育项目的动作口诀 短跑动作口诀 起跑用力向后蹬,摆臂快速体前倾。 前爬后蹬稍塌腰,动作紧凑有节奏,肩胸撞线向前冲。 中长跑动作口诀 头正体倾,摆臂轻松,蹬地抬腿,支撑缓冲, 动作协调,呼吸自然,攻破难度,基础至终。 跨拦跑动作口诀 起跨攻拦步幅大,提膝摆腿向前跨,屈膝外展侧平拉, 身体腾空胸前压,手臂协调前后划,短步着地向后扒。 挺身式跳远动作口诀 腾空下放摆动腿,两臂有力作绕环,上体后仰作挺身, 空中挺身要展髋,收腹举腿往前送,屈膝落地作缓冲。 背越式跳高动作口诀 弧线助跑后起跳,屈膝摆腿速度高,背对横竿臂后甩, 挺髋双肩向下倒,收腹收腿过横竿,肩背着地要记牢。

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