开封：全民健身让幸福生活更精彩每年8月8日为全民健身日。全民健身，让幸福生活更精彩，每年夏季，都会掀起新一轮全民健身热潮。在电商平台和线下店铺，健身器械成为消费热点，瑜伽垫、哑铃、跑步机等受到不少消费者青睐。各类健身App以及健身房的教学课程成了“香饽饽”，从公园到健身房，开封市民开启了全动模式。

　　运动健身，贵在坚持。在健身热潮的背后，也有一些市民由于自身和客观原因，不能坚持长期锻炼。健身卡成了“休眠卡”，一些健身器械买回家后被丢在角落里。

　　身体是的本钱。健康的体魄能让我们更好地工作，更好地享受生活，更好地陪伴家人。当一个人没有了健康，一切都无从谈起。长期以来，上班族由于生活方式不合理，健康状况不容乐观。全社会要充分认识运动健身的重要性，正确处理事业与健康的关系。

　　对市民而言，运动是增强免疫力最经济、最有效的方式。如今，随着生活水平的提高，人们的健康意识越来越强，越来越多的人走出家门，到运动场上挥洒汗水。“晚上打篮球吧，多来几个朋友。”8月2日下午，家住集英花园小区的岳先生在微信群里发布了一条打篮球的信息，不一会儿，就得到许多球友的响应，名额很快报满。岳先生告诉记者，如今，运动健身已成为市民的一种生活方式，开封的运动场馆越来越多，丰富多彩的休闲健身活动让市民生活更充实。

　　在开封，不论是校园内的操场，还是健身广场，处处都能看到运动健身的火热场景，有跟着旋律整齐划一的暴走队，也有人跳广场舞、打太极拳，大家享受着运动带来的舒畅与快乐。每日坚持运动“打卡”，正在成为不少市民日常生活中的一种习惯。

　　不仅室外运动健身场深受市民欢迎，遍布市区的室内健身房也热闹非凡。一到晚上和周末，在开封市的一些健身房里，有在跑步机上做有氧运动的、有洋溢骑动感单车的……“汗如雨下”的场景随处可见。“过去很多人都知道健身的好处，但却忽略了不健身的坏处。我的一些朋友都挺着‘啤酒肚’，而我一直坚持锻炼，身材保持得很好。”8月3日晚，在集英街附近一家健身房锻炼的市民陈先生说。陈先生表示，对于普通人来讲，健身是一种低成本的抗衰老方式，除了可以增强体质，还可以保持良好的身材，让人看起来年轻。

　　随着生活水平的提高，许多市民购买健身器械，足不出户享受健身的乐趣。“看看我买的瑜伽弹力带，健身就靠它了。”8月2日，市民周女士在微信朋友圈晒出了新买的瑜伽弹力带。“这个器材才20多块钱，可以用它在家健身，做腿部塑形、拉伸和，太实用了。”周女士说。在多家电商平台，记者以“健身器械”为关键词搜索发现，常见的健身器械有跑步机、划船机等，还有哑铃、拉力器、瑜伽弹力带、瑜伽垫等小型器械。大多店铺的小型器械月销量在1万件以上。

　　然而，在全民健身热潮的背后，也有一些市民由于自身和客观原因，不能坚持长期锻炼。与健身器械热销形成对比的是，不少健身器械到了买家手里后使用率并不高，甚至被遗忘在角落里，一些价值不菲的健身卡也“躺”在家里成为“休眠卡”。

　　“去年以来，我为了锻炼身体，在网络平台关注很多健身博主，按照他们的讲解和示范进行居家运动，也购买了一些健身器械。”市民曹女士告诉记者，刚开始健身时，她热情高涨。工作之余，健身成为同事间经常讨论的话题，但久而久之，运动热情逐渐降低。“每样东西买回来，可能就用过四五次，到现在已有半年没用过了。”曹女士说。

　　记者在开封市街头随机采访发现，办过健身卡或有健身房锻炼经历的市民，不少人认为自己花钱办健身卡不值得。这是因为，他们没能坚持去锻炼身体。

　　有专家指出，近几年健身市场很火爆，但消费者冲动消费的情况也时有发生，导致一些健身器械买回家后沦为“摆设”。此外，部分健身器械质量不过关、存在安全隐患等问题也日益显现，使健身器械出现闲置现象。

　　电商平台是市民购买健身器械的主要渠道，但记者在电商平台发现，电商平台上对健身器械的介绍往往比较简单，有的甚至只有图片说明，缺少具体细致的使用介绍和指导，不少消费者在评论区表示“不会用”，一些人评价说“没有人指导，一个人很难坚持下来”。

　　“很多人是冲动性办卡，加上人有惰性，有很多理由说服自己不去健身。为此，很多健身房以低价揽客安博体育，以促成冲动性消费”。针对办了健身卡却不去健身的现象，开封市一家健身中心的资深教练王先生说，市民在选择健身之前，一定要想好办了健身卡是否能坚持健身，以及如果短时间内健身达不到理想效果是否会选择放弃。如果存在疑惑，那么还是要理性消费。

　　购买健身器械首先需要考虑家里有没有放置空间，根据家里的空间购买合适的健身器械。满足上述条件后，要反问自己为何健身，或者健身目的是什么。“目前，大部分人的诉求比较简单，就是减肥。”王先生建议说，“减肥运动对健身器械的要求不高，可以购买跳绳等，如果热爱瑜伽又有一定家庭空间的人，只需要一个瑜伽垫就可以满足日常锻炼，无需购买过多的健身器械。”

　　科学适当的运动健身不仅能让人保持健康的体魄，也能激发积极向上的精气神。“运动健身是一个长期坚持的过程，不要幻想短期内达到效果。”王先生介绍说，市民在运动健身时要根据自己的身体状况量力而为，不能盲目跟风。这是因为，每个人的身体素质不一样，有的人运动基础差，容易出现运动过度导致受伤；有的人膝盖、腰部有“职业病”，如果盲目健身，很可能加重病情。关于如何运动，世界卫生组织最新发布了《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南》建议，所有成年人每周至少进行150分钟~300分钟的中等强度有氧活动（或等量较大强度活动），而儿童和青少年应达到平均每天60分钟；建议老年人（65岁及以上）增加平衡和协调等方面的活动，以帮助防止跌倒和改善健康。“一般人进行运动可以不拘于形式，到户外散步也是一项低成本的运动。”王先生说，此外，生活中还可以增加一些身体活动，“能动就多动，比如到楼下取快递、适当做家务等，虽不能代替运动，但对健康有促进作用。”

　　如今，全民健身设施越来越完善，专业体育运动项目越来越普及，主动参与体育锻炼、科学进行健身，已经成为大多数人的共识。全民健身，重在人人参与，贵在时时坚持。近年来，市委、市政府坚持保障和改善民生，加快了体育设施建设步伐，推动构建县、乡镇（街道）、行政村（社区）公共体育设施网络和城市社区“15分钟健身圈”。同时，部分中小学的体育场地设施免费向社会开放，公共体育场馆免费或低收费向市民开放，为广大市民的运动健身提供了有效保障。

　　让我们把运动健身当成一种生活方式，让每个人都能寻找到适合自己的健身方式，真正运动起来、行动起来，形成全民健身、热爱体育的新风尚，用健康的体魄和坚韧的意志，去追求更加美好的生活。