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开封:全民健身让幸福生活更精彩

2024-01-27 20:44:10
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  开封:全民健身让幸福生活更精彩每年8月8日为全民健身日。全民健身,让幸福生活更精彩,每年夏季,都会掀起新一轮全民健身热潮。在电商平台和线下店铺,健身器械成为消费热点,瑜伽垫、哑铃、跑步机等受到不少消费者青睐。各类健身App以及健身房的教学课程成了“香饽饽”,从公园到健身房,开封市民开启了全动模式。

  运动健身,贵在坚持。在健身热潮的背后,也有一些市民由于自身和客观原因,不能坚持长期锻炼。健身卡成了“休眠卡”,一些健身器械买回家后被丢在角落里。

  身体是的本钱。健康的体魄能让我们更好地工作,更好地享受生活,更好地陪伴家人。当一个人没有了健康,一切都无从谈起。长期以来,上班族由于生活方式不合理,健康状况不容乐观。全社会要充分认识运动健身的重要性,正确处理事业与健康的关系。

  对市民而言,运动是增强免疫力最经济、最有效的方式。如今,随着生活水平的提高,人们的健康意识越来越强,越来越多的人走出家门,到运动场上挥洒汗水。“晚上打篮球吧,多来几个朋友。”8月2日下午,家住集英花园小区的岳先生在微信群里发布了一条打篮球的信息,不一会儿,就得到许多球友的响应,名额很快报满。岳先生告诉记者,如今,运动健身已成为市民的一种生活方式,开封的运动场馆越来越多,丰富多彩的休闲健身活动让市民生活更充实。

  在开封,不论是校园内的操场,还是健身广场,处处都能看到运动健身的火热场景,有跟着旋律整齐划一的暴走队,也有人跳广场舞、打太极拳,大家享受着运动带来的舒畅与快乐。每日坚持运动“打卡”,正在成为不少市民日常生活中的一种习惯。

  不仅室外运动健身场深受市民欢迎,遍布市区的室内健身房也热闹非凡。一到晚上和周末,在开封市的一些健身房里,有在跑步机上做有氧运动的、有洋溢骑动感单车的……“汗如雨下”的场景随处可见。“过去很多人都知道健身的好处,但却忽略了不健身的坏处。我的一些朋友都挺着‘啤酒肚’,而我一直坚持锻炼,身材保持得很好。”8月3日晚,在集英街附近一家健身房锻炼的市民陈先生说。陈先生表示,对于普通人来讲,健身是一种低成本的抗衰老方式,除了可以增强体质,还可以保持良好的身材,让人看起来年轻。

  随着生活水平的提高,许多市民购买健身器械,足不出户享受健身的乐趣。“看看我买的瑜伽弹力带,健身就靠它了。”8月2日,市民周女士在微信朋友圈晒出了新买的瑜伽弹力带。“这个器材才20多块钱,可以用它在家健身,做腿部塑形、拉伸和,太实用了。”周女士说。在多家电商平台,记者以“健身器械”为关键词搜索发现,常见的健身器械有跑步机、划船机等,还有哑铃、拉力器、瑜伽弹力带、瑜伽垫等小型器械。大多店铺的小型器械月销量在1万件以上。

  然而,在全民健身热潮的背后,也有一些市民由于自身和客观原因,不能坚持长期锻炼。与健身器械热销形成对比的是,不少健身器械到了买家手里后使用率并不高,甚至被遗忘在角落里,一些价值不菲的健身卡也“躺”在家里成为“休眠卡”。

  “去年以来,我为了锻炼身体,在网络平台关注很多健身博主,按照他们的讲解和示范进行居家运动,也购买了一些健身器械。”市民曹女士告诉记者,刚开始健身时,她热情高涨。工作之余,健身成为同事间经常讨论的话题,但久而久之,运动热情逐渐降低。“每样东西买回来,可能就用过四五次,到现在已有半年没用过了。”曹女士说。

  记者在开封市街头随机采访发现,办过健身卡或有健身房锻炼经历的市民,不少人认为自己花钱办健身卡不值得。这是因为,他们没能坚持去锻炼身体。

  有专家指出,近几年健身市场很火爆,但消费者冲动消费的情况也时有发生,导致一些健身器械买回家后沦为“摆设”。此外,部分健身器械质量不过关、存在安全隐患等问题也日益显现,使健身器械出现闲置现象。

  电商平台是市民购买健身器械的主要渠道,但记者在电商平台发现,电商平台上对健身器械的介绍往往比较简单,有的甚至只有图片说明,缺少具体细致的使用介绍和指导,不少消费者在评论区表示“不会用”,一些人评价说“没有人指导,一个人很难坚持下来”。

  “很多人是冲动性办卡,加上人有惰性,有很多理由说服自己不去健身。为此,很多健身房以低价揽客安博体育,以促成冲动性消费”。针对办了健身卡却不去健身的现象,开封市一家健身中心的资深教练王先生说,市民在选择健身之前,一定要想好办了健身卡是否能坚持健身,以及如果短时间内健身达不到理想效果是否会选择放弃。如果存在疑惑,那么还是要理性消费。

  购买健身器械首先需要考虑家里有没有放置空间,根据家里的空间购买合适的健身器械。满足上述条件后,要反问自己为何健身,或者健身目的是什么。“目前,大部分人的诉求比较简单,就是减肥。”王先生建议说,“减肥运动对健身器械的要求不高,可以购买跳绳等,如果热爱瑜伽又有一定家庭空间的人,只需要一个瑜伽垫就可以满足日常锻炼,无需购买过多的健身器械。”

  科学适当的运动健身不仅能让人保持健康的体魄,也能激发积极向上的精气神。“运动健身是一个长期坚持的过程,不要幻想短期内达到效果。”王先生介绍说,市民在运动健身时要根据自己的身体状况量力而为,不能盲目跟风。这是因为,每个人的身体素质不一样,有的人运动基础差,容易出现运动过度导致受伤;有的人膝盖、腰部有“职业病”,如果盲目健身,很可能加重病情。关于如何运动,世界卫生组织最新发布了《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南》建议,所有成年人每周至少进行150分钟~300分钟的中等强度有氧活动(或等量较大强度活动),而儿童和青少年应达到平均每天60分钟;建议老年人(65岁及以上)增加平衡和协调等方面的活动,以帮助防止跌倒和改善健康。“一般人进行运动可以不拘于形式,到户外散步也是一项低成本的运动。”王先生说,此外,生活中还可以增加一些身体活动,“能动就多动,比如到楼下取快递、适当做家务等,虽不能代替运动,但对健康有促进作用。”

  如今,全民健身设施越来越完善,专业体育运动项目越来越普及,主动参与体育锻炼、科学进行健身,已经成为大多数人的共识。全民健身,重在人人参与,贵在时时坚持。近年来,市委、市政府坚持保障和改善民生,加快了体育设施建设步伐,推动构建县、乡镇(街道)、行政村(社区)公共体育设施网络和城市社区“15分钟健身圈”。同时,部分中小学的体育场地设施免费向社会开放,公共体育场馆免费或低收费向市民开放,为广大市民的运动健身提供了有效保障。

  让我们把运动健身当成一种生活方式,让每个人都能寻找到适合自己的健身方式,真正运动起来、行动起来,形成全民健身、热爱体育的新风尚,用健康的体魄和坚韧的意志,去追求更加美好的生活。

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